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第 10 节 作息不规律肥胖会导致月经推迟吗（第1页）

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线上问诊

年轻女孩

医生，你好，我是一名大学生，22岁，我的月经这两个月总是推迟，上个月推迟15天，这个月推迟10天，并且没有要来的意思。以前来月经之前肚子会疼，腰会酸，这两个月都没有出现这种情况，会不会因为我作息不规律？并且我又很胖，体重75公斤，麻烦您告诉我怎么才能让月经来，我从来没有过性生活。谢谢。

付虹医生

姑娘你好，突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化、寒冷等，均可以引起神经内分泌障碍而导致月经延期，甚至闭经。另外，太胖或者太瘦都会影响正常的月经。因为您只是这两个月月经周期延长，可以继续观察5~7天，看看月经能不能如期来潮，同时一定要调整生活方式：减肥，加强锻炼，改善生活方式，避免熬夜。

如果月经仍然不能来潮，建议你到医院妇科就诊，查个盆腔超声，看看子宫内膜的厚度，必要时可以使用天然的黄体酮帮助来月经；另外，来月经的第2~3天最好查个性激素和甲状腺功能，看看有无内分泌疾病。

医生暖心贴

凡是身体健康、月经正常的女性，做适量的体育运动对身体有益无害。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育运动，有利于血液循环及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，可使经血排出更顺利，可减轻经期小腹坠胀和腹痛；同时还有助于神经系统的平衡，调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

但是，经期女生的精力、体力及抗病能力降低，不宜从事剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、投掷、踢足球等，否则可能会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

经期还应尽量避免一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等，否则可能会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，从而引起各种妇科炎症，因此不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免精神过度紧张，导致内分泌失调，从而出现月经紊乱。

有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。?备案号:YXX1OjQrkndUper4QBSmJYl

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年轻女孩

医生，你好，我是一名大学生，22岁，我的月经这两个月总是推迟，上个月推迟15天，这个月推迟10天，并且没有要来的意思。以前来月经之前肚子会疼，腰会酸，这两个月都没有出现这种情况，会不会因为我作息不规律？并且我又很胖，体重75公斤，麻烦您告诉我怎么才能让月经来，我从来没有过性生活。谢谢。

付虹医生

姑娘你好，突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化、寒冷等，均可以引起神经内分泌障碍而导致月经延期，甚至闭经。另外，太胖或者太瘦都会影响正常的月经。因为您只是这两个月月经周期延长，可以继续观察5~7天，看看月经能不能如期来潮，同时一定要调整生活方式：减肥，加强锻炼，改善生活方式，避免熬夜。

如果月经仍然不能来潮，建议你到医院妇科就诊，查个盆腔超声，看看子宫内膜的厚度，必要时可以使用天然的黄体酮帮助来月经；另外，来月经的第2~3天最好查个性激素和甲状腺功能，看看有无内分泌疾病。

医生暖心贴

凡是身体健康、月经正常的女性，做适量的体育运动对身体有益无害。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育运动，有利于血液循环及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，可使经血排出更顺利，可减轻经期小腹坠胀和腹痛；同时还有助于神经系统的平衡，调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

但是，经期女生的精力、体力及抗病能力降低，不宜从事剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、投掷、踢足球等，否则可能会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

经期还应尽量避免一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等，否则可能会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，从而引起各种妇科炎症，因此不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免精神过度紧张，导致内分泌失调，从而出现月经紊乱。

有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。?备案号:YXX1OjQrkndUper4QBSmJYl

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